正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第14天 · 不判断 · 不分亲疏你我，朋友对手，把爱和友善送给每一个人
① 建议大家开始之前，先闭目凝神，用整个身体呼吸片刻，再开始今天的练习。无论做过多少次，请清空过往的经验，这就是第一次。
② 这是第二周最后一次练习，关于爱和友善。我们可以体会一下，「爱和友善」和「不判断」之间的关系。
③ 本期18分钟冥想引导。
正念练习引导
冥想语音引导
禅
心理疗愈
放松减压
心灵
正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第14天 · 不判断 · 不分亲疏你我，朋友对手，把爱和友善送给每一个人
① 建议大家开始之前，先闭目凝神，用整个身体呼吸片刻，再开始今天的练习。无论做过多少次，请清空过往的经验，这就是第一次。
② 这是第二周最后一次练习，关于爱和友善。我们可以体会一下，「爱和友善」和「不判断」之间的关系。
③ 本期18分钟冥想引导。
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曼谛悟思丨禅与冥想
#坛经# 若开悟顿教，不执外修，但于自心常起正见，烦恼尘劳，常不能染，即是见性。
曼谛悟思丨禅与冥想
祝你平安。 祝你快乐。 祝你活在当下。 祝你能拥抱一切。 祝你充满爱和能量。 （18分钟爱和友善练习引导）
曼谛悟思丨禅与冥想
在冥想中，有些浮现的想法和人有关。 无论TA是谁，无论TA在哪儿，无论TA让你产生什么样的反应……轻轻地放下这一切，在心里默默地祝福TA，希望TA一切都好。 纯然地祝福TA，然后把TA轻轻地放下。回到当下这一刻，回到身体的感觉上来。 你只存在于此时此刻。感恩这一刻，体会这一刻。 把爱和友善的练习，融汇在微小的时刻中。