对于注重健康的人来说，均衡饮食永远是放在第一位的。优质的碳水化合物、蛋白质、维生素能让我们的身体更加健康且能量十足。但是对于健身爱好者来说，均衡的膳食还不够，运动前后的能量补充、增肌、增强爆发力等，更需要针对性的营养，这时候补剂就至关重要了。
今天，我们要为大家介绍两款补剂，对于爱健身的你来说非常重要。
1.谷氨酰胺
对于健身人群来说，肌肉是追求的目标之一。那么，营养的补充就不可忽视了，因为营养充足是肌肉生长的重要前提，而谷氨酰胺就是增肌类营养补剂的佼佼者之一。
谷氨酰胺是一种非必需氨基酸，占人体游离氨基酸总量的60%，是肌肉中最丰富的游离氨基酸。它可以增强免疫系统的功能。具有非常重要的免疫调节作用，对肌肉强度、体力和人体破损组织修复非常重要。
谷氨酰胺在人体也可以合成，也可通过食物摄取它。但是，当身体因为剧烈运动、疾病或受伤而处于压力之下，可能无法自行合成足够的谷氨酰胺，会导致机体自身合成不能满足。这时如果不及时补充足够的谷氨酰胺，肌肉蛋白就会分解，增肌效果会大打折扣。
及时补充谷氨酰胺不仅可以有效的防止肌肉蛋白分解，还可以促进生长激素的释放，并使胰岛素和睾酮分泌增加，进一步增强肌肉的合成作用。
而缓解疲劳则又是它的另一大作用。在运动期间，机体酸性代谢产物的增加使体液酸化，所以在高强度运动后的几天，会有肌肉酸痛的情况。谷氨酰胺的补充能减少肌肉中乳酸的堆积，缓解肌肉酸痛，在一定程度上减少酸性物质造成的运动能力降低或疲劳。
2.左旋肉碱
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，也是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，在近两年的时间里，左旋肉碱的名字出现在众多减肥产品中。但是，左旋肉碱并不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。能有效的促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗。
因此，健身者补充适量的左旋肉碱可以加快脂肪的消耗，有利于减肥和增肌，同时也延缓疲劳。
最后还是要提醒大家一句，补剂的效果虽然很好，但是一定要注意用法用量，还要配合适当的运动才能起到最好的效果哦！
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