三分钟热度癌，怎么治疗？

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很多人都是三分钟热度癌的晚期患者，你是吗？

每一次，你是不是一开始卯足了劲、攒足马力，没过几天就歇菜了……于是你被深深的挫败感包围着。而且，你特别羡慕那些能够坚持跑步300天、坚持更新文章1000天的家伙，他们简直是神灵附体，而自己，又笨又懒又没有意志力，好像没法改变了。

人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是我们本身，有问题的是我们的策略，我们没有用科学的方法和策略来培养自己的习惯。

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有什么方法能彻底改变我们做事三分钟热度的情况吗？

今天要向你介绍一种非常科学、非常神奇、非常有效的策略，它叫——微习惯。微习惯会帮助你改变自己的生活，用好微习惯，你会胜过世界上 99% 的人。

微习惯是谁提出来的？是美国斯蒂芬·盖斯提出来的。盖斯是个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，最终他依靠微习惯这个策略彻底改变了自己的人生，造就了自己的成功。

盖斯在他的畅销书《微习惯》里讲述了自己发明微习惯的经过，我读给你听听……

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什么是微习惯？

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败，不会给你造成任何负担，因此成了非常有优势的习惯养成策略。

想实现你的减肥目标吗？想提升个人能力吗？强烈建议你使用微习惯。