怎样通过微习惯策略，让你实现你一直没能实现的目标？
——1——
首先，你需要确定微习惯。
选择一个你现在最想养成的习惯，然后把你的这个习惯变成“小得不可思议的一小步”，变成微习惯。
微习惯的第一法则，是把你想要养成的习惯缩小，缩小得不可思议为止。当某件事听起来“小得不可思议”时，大脑会认为它毫无威胁。
——2——
如果在执行微习惯的过程中，你还是感到抵触完不成，怎么办？
这时候，你就再想出各种方法让行动变得越来越小，小到不能再小，小到“最小行动单位”。
——3——
微习惯这么小，能帮助我实现大目标吗？
比如，我坚持每天跑步100米，能实现我6个月减肥5公斤的目标吗？
开始任何一个微习惯时，你几乎总是超额完成。我敢担保你肯定不会只做1个俯卧撑或只写几个字，你也不会出去跑步就只跑100米，你一旦开始，就会希望多完成一些。微习惯，总是微量开始，超额完成。
一个小火花可以点燃一大片草原。微习惯就是一个潜力无穷的小火花，能给你带来行动上的大改变。世上无难事，只怕微习惯。微习惯是你实现目标的最可靠保证。
用户评论