上传
创作中心
有声出版
客户端
青创忠英
我是萌姐创客欢迎咨询li364203713带您进群，陪您成长
木冉jimmygem
欢迎关注jimmygem ，邀请你入群做萌姐学生，一起学习 1.导师和教练：让你少走弯路，缩短你达成目标的时间 2.人是环境的产物，你愿意在积极向上的环境中还是负能量的环境中呢？ 3.志同道合的伙伴：不一定你们的工作一样，不一定你们的兴趣爱好一样，但你们有一样相同：为了人生蓝图坚持的品质，我觉得能坚持是一种品质，现在或多或少都有点专注力稀缺，你觉得呢？ 4.商业模式：不管你的人生蓝图是什么，需要结合合适的商业模式去变现
1357466cjbh
还手下，听着高人一等的感觉
阿甜_Claire
萌姐快手粉丝。一直以来，面对紧急情况总是心跳加速，久久不能平息，情绪很容易受影响。听了间歇性训练这个概念，顿时觉得这会是个锻炼应急能力，增加精力容量的好方法。大致就是心率波峰和波谷的不断变化过程，持续20分钟，一周完成五次。比较适合我的方法是慢跑，每天下午五点到六点在小区楼下慢跑。需要注意的是要带个能测心率的手表，实时监测，准确了解身体的反应。
爱笑的亮哥
大家好，我是小利，我正在参加杨子老师共学萌姐《精力管理50课》的学习陪伴营，我的今日复盘如下： 2020.3.16 15课间歇性运动铸造优异效能 一，身体锻炼到底跟效能之间的关系 体能训练不仅可以保持我们的身体健康，还可以提高我们每天应对挑战的能力，所以要坚持运动健身是我们每一个人都需要做的一件事。 二，它的重要意义 间歇训练是最好的方式，它能增强心泵功能。 三，如何做 做到合理运动，关注我们自己的一个心率。运动后一定要做一些拉身运动等。
查看更多
间歇性禁食是一种饮食模式，关注的是进食的时间和频率，指在特定时间段内限定热量摄入的一种饮食管理手段。通过长期实验，作者发现了大脑心血管系统，肌肉和其他器官中的细...
by：芙蓉果儿
★冯子新博士的研究结果：胰岛素波动是影响健康的关键之一！冯博士是加拿大首屈一指的肾病专家、将断食用于科学健康领域的先驱者之一。他提出了震惊世界、颠覆传统医学观念...
by：toread_jxj
by：天天_iro
一位70岁医生的生酮饮食实操报告！
by：行走的宅女
by：空Q0Q镜
每天清空、更新你的身体，重启自我修复力。完整ｘ全面的168断食攻略打破迷思，提供你进行断食所需的全部知识在本书中，冯子新博士解释了断食的基本知识，同时分析了在实...
by：奚句
【内容简介】获得上古真神传承，使他一个非常普通，且没有见过世面的小商贩的儿子，变成了一个天才的神器铸造师。他除了能够铸造炼制别人梦寐以求的装备外，在实践中，通过...
by：戴蓝帽子的喵
【内容简介】经历具现化，一个神奇的能力。周墨，这个神奇能力的拥有者。别人搞不到的绝密情报？短暂的接触，复制他过去的经历，一个人的过去无法撒谎。从不示人的珍贵传承...
by：启言堂
不节食、不限制热量，只是改变吃饭时间——每天16小时断食、8小时进食真正减肥、修复基因创伤、抵抗细胞衰老和病变、延长寿命，过高质量的崭新人生作者简介：冯子新（...
by：神鲸女侠
HIIT动感节奏倒计时健身音乐
by：动静音乐吧
张萌
34802374.7万
简介：张萌，24年早起者，青年作家，青创品牌创始人，时间效能专家，代表作《人生效率手册》《精力管理手册》《加速：从拖延到高效》《从受欢迎到被需要》《引爆视频号》等畅销书。
青创忠英
我是萌姐创客欢迎咨询li364203713带您进群，陪您成长
木冉jimmygem
欢迎关注jimmygem ，邀请你入群做萌姐学生，一起学习 1.导师和教练：让你少走弯路，缩短你达成目标的时间 2.人是环境的产物，你愿意在积极向上的环境中还是负能量的环境中呢？ 3.志同道合的伙伴：不一定你们的工作一样，不一定你们的兴趣爱好一样，但你们有一样相同：为了人生蓝图坚持的品质，我觉得能坚持是一种品质，现在或多或少都有点专注力稀缺，你觉得呢？ 4.商业模式：不管你的人生蓝图是什么，需要结合合适的商业模式去变现
1357466cjbh
还手下，听着高人一等的感觉
阿甜_Claire
萌姐快手粉丝。一直以来，面对紧急情况总是心跳加速，久久不能平息，情绪很容易受影响。听了间歇性训练这个概念，顿时觉得这会是个锻炼应急能力，增加精力容量的好方法。大致就是心率波峰和波谷的不断变化过程，持续20分钟，一周完成五次。比较适合我的方法是慢跑，每天下午五点到六点在小区楼下慢跑。需要注意的是要带个能测心率的手表，实时监测，准确了解身体的反应。
爱笑的亮哥
大家好，我是小利，我正在参加杨子老师共学萌姐《精力管理50课》的学习陪伴营，我的今日复盘如下： 2020.3.16 15课间歇性运动铸造优异效能 一，身体锻炼到底跟效能之间的关系 体能训练不仅可以保持我们的身体健康，还可以提高我们每天应对挑战的能力，所以要坚持运动健身是我们每一个人都需要做的一件事。 二，它的重要意义 间歇训练是最好的方式，它能增强心泵功能。 三，如何做 做到合理运动，关注我们自己的一个心率。运动后一定要做一些拉身运动等。