减肥能吃布丁吗？
1、这种随处可见的小布丁大概100g左右，热量为107千卡，偶尔吃吃当然可以；
2、通常这种小零食白砂糖含量很高，看配料表，白砂糖越靠前代表含量越高；或者直接看营养成分表，有些食物会直接标出白砂糖的含量。糖的坏处不用多说了吧，多吃不仅发胖，还容易长痘；
3、不贪多，没什么东西不能吃；食量大，再低卡的也能吃胖。
西兰花被吹上天，健身必备食物真有那么神奇吗？
1、西兰花之所以受欢迎，据说是因为热量低、饱腹感强、富含微量元素和纤维素，同时蛋白质含量高，因此被吹捧为健身必备食物；
2、但其实，每百克西兰花33千卡，比花菜高了10千卡，而花菜也是富含微量元素和纤维素的，虽然花菜的蛋白质含量比西兰花少了一点点，但蔬菜并不是我们获取蛋白质的主要来源，动物蛋白才是；
4、这样一比，健身不用非吃西兰花不可，不爱吃西兰花的可以松口气了，花菜、芹菜、菠菜、秋葵等等都是不错的蔬菜！
吃水果当晚餐可以减肥吗？
1、不建议大家把水果当晚餐，一顿健康的晚餐应该是主食+蔬菜+肉蛋的组合，只有水果的话营养非常单一。如果长期蔬菜不足，你会便秘；蛋白质不足，你会掉肌肉；长期缺少碳水，小心姨妈不来；
2、并不是所有水果热量都很低，而且一口气吃两三斤还不满足的大有人在；水果在体内代谢比较快，万一还没撑到睡觉你就饿了呢？难道又要吃夜宵了嘛。。。
3、减肥期间的晚餐建议选择粗粮搭配蔬菜、豆腐或者白肉（去皮的鸡鸭、鱼类、海鲜贝类等），热量控制在300大卡左右；
4、水果尽量放在加餐吃，上午10点左右或者下午4点左右，一个苹果或者一根香蕉都可以。
5、说来说去，减肥饮食的关键只有两个字——均衡
花草茶喝了到底有什么用？
1、准确来说，花草茶并不是真正的茶，而是再加工的茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶等等。说喝花草茶能美颜的人呢，是说花草茶里有抗氧化的成分，这些成分吃多了能美颜；
2、但抗氧化成分并不稀奇，几乎所有植物都有，只是含量多少的问题。白菜、萝卜、黄瓜里都是有抗氧化成分的，比如花青素、槲皮素、白藜芦醇等，很多食物都有，我们每天都可以吃到抗氧化的东西；
3、抛开剂量谈功效都是耍流氓，市面上很多主打抗氧化的商品，都是提纯过数百上千倍的，还要长期吃可能才能有些效果，想靠喝点花草茶就起到同样功效，真的为难它了；
4、当然，花草茶没有咖啡因，香气和口感非常好，泡出来也赏心悦目，用来让自己多喝水、舒缓放松情绪，是非常不错的哦！
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