瑜伽体式-胎儿倒立式
发布时间:2015-02-27
作者: 瑜伽站长
一、难度系数:8.5
二、练习方法:
1、完成头倒立式。双腿盘成双莲花,呼气,弯曲臀部,双腿向下降。
2、双腿继续下降,直到碰到腋窝附近,保持一段时间后还原。
三、呼吸要点
自然呼吸。呼气时双腿下降。
四、意识控制
内心松弛,关注呼吸
五、评判标准
动作稳定,身体平衡。
瑜伽体式-胎儿倒立式
发布时间:2015-02-27
作者: 瑜伽站长
一、难度系数:8.5
二、练习方法:
1、完成头倒立式。双腿盘成双莲花,呼气,弯曲臀部,双腿向下降。
2、双腿继续下降,直到碰到腋窝附近,保持一段时间后还原。
三、呼吸要点
自然呼吸。呼气时双腿下降。
四、意识控制
内心松弛,关注呼吸
五、评判标准
动作稳定,身体平衡。
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