瑜伽体式-头倒立双腿90度式一、难度系数:6.5二、练习方法:1、完成头倒立式。2、意识集中,保持身体平衡,慢慢向下放落双腿,使得腿与身体呈90°,保持一段时间,双腿慢慢放落,逐渐还原。三、呼吸要点整个过程尽量自然呼吸。呼气,放下双腿。四、意识控制内心松弛,关注呼吸五、评判标准动作稳定,身体平衡。
上善若水_zwam
感恩老师
航帆乐读 回复 @上善若水_zwam:
感谢聆听并鼓励!
梦园_zu
很棒,非常喜欢!
航帆乐读 回复 @梦园_zu:
感谢聆听并鼓励!
1338917yxns
图、文、声音并茂,come on
航帆乐读 回复 @1338917yxns:
谢谢您的鼓励!
一半听广播
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