今天大概运动了一个小时,进行的运动量和往常一样,所以,今天主要分享一个自己再做的动作,拉伸腰部的动作:
做了300个左右,分20个一组或者40个一组。旨在多做,不做少。腰部的拉伸感会非常强烈。对脊柱有很好的拉伸,但是要注意安全,不要过于剧烈。
(交流扣扣:2714871782)
今天大概运动了一个小时,进行的运动量和往常一样,所以,今天主要分享一个自己再做的动作,拉伸腰部的动作:
做了300个左右,分20个一组或者40个一组。旨在多做,不做少。腰部的拉伸感会非常强烈。对脊柱有很好的拉伸,但是要注意安全,不要过于剧烈。
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