长高之路日记12-动作分享

2022-03-10 21:11:3001:38 39
所属专辑:我的长高之路
声音简介

今天大概运动了一个小时,进行的运动量和往常一样,所以,今天主要分享一个自己再做的动作,拉伸腰部的动作:


做了300个左右,分20个一组或者40个一组。旨在多做,不做少。腰部的拉伸感会非常强烈。对脊柱有很好的拉伸,但是要注意安全,不要过于剧烈。


(交流扣扣:2714871782)

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
有声之路的成长日记

自我学习的记录本用每日的声音来记录这四个月的成长。未来的我,你来听听现在的声音是否有变化。

by:姜智龙

演播之路日记——婧婧九儿

和柴少鸿老师练有声演播&77天&77篇

by:婧糖有声

我的人生之路----日记

偶然打开箱子,发现十本多年前的日记,闲来无事,想一一读出来,或许会勾起大家对往事的回忆。纯粹是自己以前瞎写,没有一点章法。1990年,那年我18岁...

by:竹海约风

儿童长高日活动

哪些因素影响儿童身高?根据父母身高如何计算孩子遗传身高?已经矮小了怎么办?什么时候治疗最好?性发育影响身高吗?性早熟如何生活预防和管理?儿童生长发育家长常见误区...

by:中国医大一院

跳跳跳,长高高,儿童运动长高课(10-15岁)

萝卜长高运动内包含5大动作类型、20个训练主题、60个长高动作600分钟的训练时长。课程设计以跳跃类动作为主中等运动强度、每节课30分钟运动时长、让孩子科学运动...

by:金桔果课堂

跳跳跳,长高高,儿童运动长高课(4-9岁)

萝卜长高运动内包含5大动作类型、20个训练主题、60个长高动作600分钟的训练时长。课程设计以跳跃类动作为主中等运动强度、每节课30分钟运动时长、让孩子科学运动...

by:金桔果课堂

动物日记大PK

苏梅儿童文学作家,幼儿教育专家,阅读推广人,儿童安全教育大使,中国作家协会会员,从事文学创作20余年。出版作品100多部,其中多部作品入选幼儿园教材和美国小学...

by:小吉恩

长高训练营丨30天快速长高

“身高”这个词成为越来越多人的困扰,在企业的面试中,身高成为很多人明显的硬伤。如何快速长高,成为很多人想要知道的秘密。究竟如何才能快速长高呢?快速长高的运动方式...

by:赵哥长高