上节课我们讲到，肝肾阴虚会造成健忘症以及其他的一些症状，实际上，除了健忘症，肝肾阴虚也会容易造成高血压。
高血压分多种类型，不同的类型有不同的病因，调理方法就会不同，没有一个药方或者食疗方，是适合所有高血压人群的。
很多人都知道菊花能够降血压，所以就有一位女士天天用菊花泡水喝，结果由于剂量和配伍没有掌握好，导致胃寒腹泄，适得其反。
那有没有一种方法，是适合所有高血压患者的呢？
那就是泡脚，方法就是用桑叶、桑枝、茺蔚子，各15克，加水煮30分钟后，晾温以后泡脚，无论是什么类型的高血压，都有缓解降压的作用，而且没有任何副作用。
这里一定要格外注意，高血压人群泡脚时，水千万不要太烫，否则气血就会往上走，就会容易头晕，发生危险。
其实有一种我们经常吃的食材，就能起到非常好的滋阴效果，这个食材就是米油，米油就是大米熬粥后，上面的那一层薄薄的油，在熬粥时，水不要放的太少，至少熬上40分钟以上，才会出现米油，它的滋阴效果，甚至不比一些昂贵的中药差。
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桑叶，桑植，还有一个什么子？老师我没听清楚，能说一下吗。