如何平衡人生事业与健康？

2023-07-17 03:37:2806:06 165

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社会生活节奏快，压力大易引发过度劳累

公司职员李鸣（化名）表示，之前从事互联网工作，会不可避免加班。后来转到传统行业，就是为了让自己“慢下来”。有一段时间因为压力大而抑郁过，后来发现生活节奏还是要慢下来，他认为事业重要，身体健康更为重要。

记者在微博上搜索“你会为拼事业而牺牲健康吗”的话题，网友们各抒己见。有人说，猝死越来越年轻化，一部分原因可能是年轻人刚刚上岗，工作量大，压力也大；有人说，如果不是职场的工作压力和社会生活环境的压力，没有几个人愿意为了所谓的拼事业牺牲自己的健康甚至生活。也有人说，健康和事业并不冲突，关键是怎么去面对。

哈尔滨师范大学副教授崔修建认为，过度劳累猝死不是一个新鲜话题，只是近年来，有大量鲜活的案例冲击了人们的视野，引起了人们的关注。过度劳累猝死的原因很多，主要是社会生活节奏加快，压力逐渐增大，尤其在医疗、IT、媒体等领域，发生概率比较大。

事业不该与健康互相矛盾

有资料显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，而且，“过劳死”的平均年龄也从44岁降到37.9岁，并有继续下降的趋势。那么，在什么情况下容易引发“猝死”？

武警广西总队医院副主任医师唐存贵告诉记者，“过劳死”原因有很多种，主要还是心源性猝死，心源性指的是心脏的原因，包括心脏疾病，比如急性心梗、过度劳累、情绪压抑等情况，或者其他疾病引起的心脏事件的发生。如果一个人作息不规律，身体得不到足够的休息，身体机能得不到及时恢复，当有感冒、呼吸道或心血管等疾病时，劳累时更容易诱发猝死。

深圳大学硕士生导师陈继英教授说，事业和健康，本不是一对矛盾的关系，然而在现实社会生活中，有许多人没有处理好这两者的关系，由此造成了终生遗憾。他认为，健康问题是第一位的，没有了健康，事业干得再好，也有违“初心”。真正的成功，应是事业与健康的双赢，当两者发生矛盾时，要首先考虑健康问题，只有身体健康，才能把事业做得更好，做得更久远。其实，健康本就指身心健康双层含意，心理健康的人不走极端，能够事业和健康兼顾。

唐存贵建议，戒烟戒酒，避免精神过度紧张或者过度兴奋，保持良好的心态，如果有心脏疾病的时候，请及时就医，做好药物治疗。保护好心脏功能，当感觉有身体不适的预兆时，更要注意休息，尽量不要长期熬夜，平时加强锻炼，比如快走、慢跑，加强营养均衡摄入，提高机体抵抗力。（中国妇女报·中国妇女网记者陈姝）