戒烟后，我深知戒烟是有法可循的，而不是和意志力战斗，因为通过自己戒烟很清楚靠意志力戒烟不仅成功率低，复吸率也很高。我开始阅读各种书籍，搜集资料，琢磨如何形成一套行之有效的戒烟课程，让更多的人轻松，开心的戒烟。才有了今天的戒烟音频节目。
现在的我每天5点起床，晚上11点前睡觉，中午休息或者冥想静心30分钟，整个人的身心状态渐入佳境。让我彻底明白真正的精力旺盛不是靠尼古丁刺激保持一时，而是靠由内而外的科学的生活态度，有规律的作息时间。我号召大家一定要为了我们自己这台世界上唯一的豪华AI智能车，每天得为他做点什么，保养，升级零件，经常跑步遛一遛，就像叶武滨老师说的，每天跑步就如同和身体谈一次恋爱，冥想静心和身体对话，远离尼古丁，神奇的事情一定就会发生在我们身上。
seanwang1972
听你在讲，身有感触，我吸烟28年，今天感冒嗓子疼，决定籍此从今天开始戒烟，把坏事变好事。
开心戒烟 回复 @seanwang1972：
恭喜您，为您开心，把您的经验传递给身边的人。让他们和您一样过上充满爱的无烟生活
seanwang1972 回复 @seanwang1972：
今年4月17日下午从12.30连抽两包烟，到下午18.30看完＜这本书能让你戒烟〉，将最后一支烟掐灭。直到今天半年过去了，再没抽过烟了
听友274090119
讲的很好
_7259
你觉得最有效果的是哪本书？
m5kpbuugzfg0qitik92s
讲的好，语言组织幽默风趣，讲解的透彻，喜欢!
开心戒烟 回复 @m5kpbuugzfg0qitik92s：
谢谢您的反馈，对您有帮助是我做这个节目的初心