有些多年不抽烟的人会偶尔来一支，作为对自己的“奖励”，或是为了向自己证明已经摆脱烟瘾。当香烟熄灭时，香烟开始用它那糟糕的烟味，还是老一套来欺骗我们：“我的味道不好，你不会喜欢我的，不会享受这种感觉，绝对不会上瘾”。可以再抽一支，其后果可想而知。大家务必找个时间，闭上眼睛，花几分钟安静地回忆自己抽烟的经历，是否会有自我奖励的心理暗示。
声音主播
简介：丽昊雅创始人，在95年高一被损友影响开始抽烟，整整22年。期间戒过很多次，有憋住1天，3天，10天，30天，甚至半年，尝试各种戒烟方法，如强忍不抽，每天少抽，吃零食等等，都以失败告终。我非常理解吸烟人的各种难受，戒烟如果方法不对，即使戒掉心理也很失落，很难彻底释放自己。几年来我学习各种心理学，行为心理学，自控力课程，戒烟课程，道宝国际全套课程，易效能全套课程，综合自己的戒烟亲身经历，研发出【开心戒烟】课程。课程观点：戒烟课是心理课而非意志力课。我用这个方法把折磨自己23年的烟瘾轻松戒掉，影响了无数人过上自由自在的愉快的无烟生活！【目标】打造一亿个无烟家庭，造福家庭和下一代。
暖阳依卿
居然没评论呀，这节目讲得有感情且真实。可以多听几遍的，最好同时看两遍这书能让你戒烟。