今天是腊月二十九，家里年货准备好了吗，春节聚餐安排了吗？在大家准备假期放开肚量吃的时候，忍不住给大家提个醒，爱美的人辛辛苦苦减肥一整年，很可能几天春节假期就将身材打回原形。想打破春节胖10斤的魔咒，又不想做春节聚餐扫兴的人，那应该怎么办呢？ 贴心如我，秘籍在这里！
1.按时吃饭，不饥一顿饱一顿。这样可以抑制食欲、防止暴食，吃零食的机会也就少了很多。
2.多喝白水或者茶水
水分可以抑制食欲、防止暴食，每天喝足量的水既可以促进代谢还能加速脂肪的消耗。不想喝白水也可以喝茶，比果汁饮料健康，还不会发胖。但记得睡前别喝太多，否则第二天聚餐时会因为面部浮肿而影响颜值。
3.少吃零食
春节期间的食物诱惑非常大，尤其是，让你发胖最快的，零食。想吃零食的时候，少吃点，或者吃点坚果、水果、酸奶代替，美和吃，只能选择一个，自己要想好呀。
4.饭后站立十五分钟
这是最简单也最容易做到的一个方法，但是需要你的自制力来坚持。饭后血糖值急剧升高，很容易造成脂肪堆积。如果马上坐下休息代谢变慢，赘肉就来了，最推荐的运动方式有靠墙站立和散步等轻运动。
5.多吃蔬菜
春节餐桌上油水大，吃的时候一定注意控制量。蔬菜的热量低，没吃饱那就，嗯，多吃点菜吧，饱了咱就别再吃了。
好啦！希望大家一起学起来，春节假期我们也要美美哒！
内容 综合自网络
主播 孔令茹
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