Day 14.1 【答疑】只在难受时，才想到做亦止法怎么办？

是机

第14天打卡，1月3日

重塑心灵心理训练中心 回复 @是机：

你很棒！加油

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twgr1o09s7rwl15ig69z

老师，我的焦虑症与我的急性子和执着心有关。我并没有很多强迫症患者所有的强迫的念头和想法，比如强迫洗手， 强迫的某个念头等。 所以我在做亦是法练习时，常常描述的就是自己看到听到的东西，头脑里出现的念头很少。这样就感觉练习亦是法没什么作用。不知老师的看法如何？

重塑心灵心理训练中心 回复 @twgr1o09s7rwl15ig69z：

什么引起你的注意，就对当下去做。任何经验到的，都把它反应出来，即可。

2021-09举报回复赞

阳光果果妈

老师，我都练习了第十四天了，我得了恶念强迫，总怕自己伤害自己最亲近的人，尤其是怕伤害自己的孩子，练习中的感受时好时坏，今天又焦虑不安可咋办

酣憩

老师，有冥想的课程吗？

重塑心灵心理训练中心 回复 @酣憩：

针对焦虑抑郁恐惧，课程中的方法就是最具针对性的练习。

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听友92550167

老师我已经报了你们的课程，那个方法是在那里学呀？

重塑心灵心理训练中心 回复 @听友92550167：

从第一条音频开始听。仔细听：课前必听1/2/3，如何使用，里面讲的非常清楚

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