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戴好你的心理“口罩”——公共卫生事件下的青少年心理调适,包括睡眠指引、肌肉渐进放松、想象放松、3分钟呼吸空间、正念行走和正念伸展6部分,全面调理身心健康。
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内在生命的探索,德宝法师平静的第一堂课【观呼吸】,以呼吸为专注焦点,时时关照当下的身心,保持正念正知,在平静中发现生命的喜悦。
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