别忘了再累、再没时间，也应每天预留一段完金属于自己的时光，这是很多人都忘记的养生快乐之道。
自爱很具体，由重组生活开始，从管理好作息、能量和情绪,一步一步地自我认识和改善。
自爱是漫长的路，别过于心急要达到什么目的，也别以自爱之名忘记了为自己预留孤独的空间，做些傻傻的事，或是索性什么也不做。
人需要舒闲的空间，让身体和心理回气，休养生息，这是为修养爱做好身心的准备。
独处很重要。当我们需要重新看自己，聆听自己当下真正的需要和意愿时，我们需要在让自己孤独的空间进行，学习、体验跟自己孤独地相处、相爱。
我在《好好修养爱》里提过，孤独可以是一种享受，在心里开花、微笑，办法是让孤独与自爱同行。
自爱的人会感谢孤独为自己带来的方便，更自由自在地活出自己，享受生命，甚至分享快乐，更懂得爱。孤单是懂得独处。能做回自己、安于社群的人，必然先懂得打开自己孤单的空间，多留时间和空间给自已思考、休息、发挥和感受。这样，我们才有时间和空间，学会看、听、说、想和安静，准备好管理自己的条件。
别忘了再累、再没时间也应每天预留一段完全属于自己的时光，这是很多人都忘记的养生快乐之道。每人每天只有二十四小时，如何分配好这二十四小时，便是自我管理的精髓。
孤独的时候，建议和一种安静的纯粹声音一起共振，替自己做静心、安心的疗程。譬如静坐，敲响一个能跟爱的振频136.1赫兹产生共振的铜磬，闭目，轻呼吸，打开皮肤，让纯粹稳定的振频彻底清理和净化身心。这一刻，忘却时间和自己，让身心和宇宙融合为一，生生不息。
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