Part 1:缺失的童年
有时候，我们对某件事的执着源于童年时期某种体验的缺失。当童年时期的需求长期得不到满足时，就会在这方面缺少安全感，等长大后，我们就会反复、刻意地用某些行为填补缺失的安全。
Part 2:找回缺失的爱
【练习：看到自己】
1、问问你的伴侣、父母，你的优点是什么，缺点是什么，记录下来。
2、 问问自己，你的优点有哪些，缺点有哪些，同样把它们记录下来。
3 、选出三条你觉得最好的、让你觉得充满力量的优点，写在一张纸上。 同样找出三条你认可的、觉得说得很恰当的缺点，把它们记录另一张纸上。
4、现在你主要的练习就是：肯定你的优点。对着镜子，看着自己说出这三条优点。如果可以，从今天开始坚持三个月。 你需要这样来说自己的优点：例如“我是一个善解人意的人，我在别人失落的时候能很好地倾听并安慰别人”。 你一定不能这样说：“我还算是一个比较善解人意的人，我可以安慰人。” 你要记住，在说自己优点的时候一定要用肯定的词语，绝对不能用模棱两可或有负面含义的词语。
为什么要这么说？要知道，人的注意力就只有那么多，如果你把注意力放到积极的方面，就不容易受消极方面的影响。你肯定自己，就等于强化了你好的那一面。被肯定，是每个人都需要的养分，而被自己肯定则是最有营养的养分。
5 、把你记录的3个缺点拿出来看看。 现在，你需要找出这些缺点所对应的优点。比如你写的缺点是固执，那换一个角度看，说一个人固执，也等于说这个人做事、做人讲原则，讲标准，不会轻易妥协。所以固执所对应的优点就是讲原则，讲标准。那么，你就把“讲原则、讲标准”写在对应的缺点旁边。
也许有人会说：“这不是为自己的缺点找借口吗？”事实上，在生活中，很多时候我们都是不断地强化认可自己的缺点，而很少认可自己的优点。
（练习资料来源：周小鹏—《从明天起，做一个幸福的人》）
Part 3：拥抱你内心的小孩
找一个有空的时候，静下心来，回顾一下自己的生活。想想你小时候的样子，那个时候你害怕什么，渴望什么？现在呢？你最大的变化什么？最爱自己的地方是什么？你感激过生命中那么多人，有没有好好感谢过自己。
当你想清楚后，给自己写一份信。
导师示范
过去的婷婷：
你好呀~小时候你特别害怕自己是不被需要的，记事起就是和爷爷奶奶住在一起，你们睡在一个床上。奶奶经常会给你做喜欢的酱油炒饭，就像那是人间美味。虽然爸爸妈妈不在身边，可以只要有奶奶，也是极好的一件事吧~每次放学，土狗虎鹿就会早早出门来迎接你，和它拥抱的一瞬间，就会觉得特别开心，因为你知道有人在等你。还没到家门，你就已经大喊“奶奶奶奶”，她答应一声，你就会觉得安心。
可是上初中时，爷爷奶奶离开了你。他们什么也没和你说，没有和你正式道别，就在你放学回家后不见了，到了机场他们才给你打电话，说要去重庆的叔叔家帮他们照顾孩子。那应该是你最歇斯底里的一次了，世界坍塌了，你哭着央求奶奶不要走，你告诉她我会听话只要她回来，可是电话还是被挂掉了。你当时对自己说：“噢，原来，我是不值得被爱的。”原来奶奶也会离开。那一次，你似乎忘记了奶奶对你所有的好。寄人篱下的滋味不好受，你甚至用忘记来保护自己。你喜欢静静看下雨，喜欢摸着虎鹿的脑袋，趴在它身上玩儿。那段时间，你不太爱说话了，你唯一的一个念头是：只有我自己足够强大了，才可以不需要任何人。
父母的分居，一年难得见上父亲几回，这个有些陌生的男人是你的父亲吗？印象中两次温暖的画面，一次是家里开始建房子，父亲放手让很小的你向着楼梯爬行，他一直在鼓励你，到顶楼后抱着你旋转，那是爸爸才能让你看到的世界吧~还有一次记忆是在高中时，你因为节食减肥，吐了一夜的口水，凌晨4点给他打电话，他穿着一件黑色的风衣来学校接你。那一次，他背着你一步步走到学校门口，几百米的路，于你而言却像是一年，至今你都记得父亲关切的眼神，温柔的话语，还有父亲的味道。那一次生病，虽然难受却也倍感温暖。
童年时期，有太多的伤痛和不那么美好的回忆，却也一直庆幸自己在关键时刻都会有老师的引导。你清晰知道自己要强的性格，也清楚知道自己身上所背负的东西，这些曾经的伤害，让你可以在工作中为了得到认可而不断去努力拼搏证明自己，有了一段段不同的经历，也阴差阳错走上了从未想过的教育之路。这些经历在塑造你，成为你，改变你。尤其在做教育后，对于人生的想象空间变得更大，觉得自己能做的事太多，这些都来源于生命中一段段的经历。
于你而言，最应该感激的是：此刻的你，清醒知道自己在大部分情况下都有选择，这份选择权踏实掌握在自己的手中；也清醒意识到，未来不管发生什么样的变化，你都能够笃定坚信一定会有你能做的事。现在的你，不会再为了拼命证明自己而去做一些什么，也不会如过往一般过于在于他人的评价。你找到了自己喜欢的事儿，坚信可以走的路，这些都让你很安全，很踏实。你就像西藏在悬崖边野蛮生长的仙人掌，无论在怎样的环境下，都可以有自己的样子。
对当下自己的喜欢有7分，依然有焦虑，依然有困惑，依然有不满意的地方，可是你也知道，一切都在慢慢变好，对吗？小时候的你，跟上我，放心，有我保护你。
于婷婷
2020.4.8
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