目前盆底肌这个概念很多妈妈都还不知道，却经常被盆底功能障碍性疾病所困扰。我们需要更多的声音来让妈妈们了解这些关乎我们健康的常识。《袭月讲盆底》这套日常可行的盆底肌修复锻炼方法，大家只要坚持，一定能看到效果。欢迎大家转发分享给自己的朋友们~~
盆底肌问题讨论+微：1429130154
感谢收听和支持的你们，祝大家身体健康，魅力无边~~
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陈甫刚
老师你的微信是多少呢
妍儿_0z
老师怎么加你微信，您加我18180894822
听友133220440
集中锻炼是锻炼好久
龙衣月 回复 @听友133220440：
每天都锻炼的话，建议至少6～8周的时间