正念冥想引导 · 9周入门系列 · 第19天 · 在当下 · 觉察欲望
① 开始之前,先闭目凝神,把心静下来,再开始今天的正念冥想练习;
② 今天的冥想练习中,有深呼吸引导,每个人的呼吸节奏不同,引导只是提示要领,按你自己的节奏来;
③ 本期13分钟冥想引导,最后4分钟为正念哲思分享,关于欲望
欲望
职场减压
睡前放松
放松减压
缓解焦虑
正念引导
冥想练习引导
禅修
打坐
佛学
个人提升
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① 开始之前,先闭目凝神,把心静下来,再开始今天的正念冥想练习;
② 今天的冥想练习中,有深呼吸引导,每个人的呼吸节奏不同,引导只是提示要领,按你自己的节奏来;
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曼谛悟思丨禅与冥想
感谢这一天,清心,寡欲,知足,常乐。
曼谛悟思丨禅与冥想
欲望本身就是自我,而自我是所有精神冲突的唯一来源。试着体会一下:欲望,是否让你远离当下;而觉察欲望,让你回到当下。 (13分钟冥想引导+4分钟正念哲思,关于欲望)