六、人不能控制心，
只有不断地看、看
我们要常常发展这种观察和看见的状态，培养看见的品质。看见身体的移动，看见手臂抬起、放下。要当下看见和知道。那些我们不想要的、不期待的事物出现时，也要这样看。
譬如我们不想要的念头，它升起了。当我们【看到】念头，念头就会停止。
当我们专注觉知，知道的特质就不会消失，如同我们能思考一样。
念头升起是件好事。这样我们就能看到它们，看见心的思考。有时候心会出现很多现象，比如喜悦、内心微笑。不要执着它，不要成为它。
培养你作为禅修者的品质：观察、看见而不成为。
这是对的，这样你将不会浪费时间。
有些人因执着而浪费了大量的时间。他们执着于快乐,宁静，幻象，内观的杂染，分析性的知识等等，他们落入了“知识的陷阱”，渴求渊博的知识。这样会浪费很多时间，你不需要知道所有的一切，只需要【看】。
就像从别处乘车来这里，不需要教你沿途所经历的一切。但是有些人会停下来，找个好的树荫休息一会儿，或者晒晒太阳。他们执着于那些经历的过程。
只是经历，不要期待什么。
有些人期待这个、期待那个，执着对和错。这是欲望：我想要这，我想要那。这是不对的。
尤其是心，我们不能控制它，只有不断地看、看。。。
悟力
主播有文稿吗？