学习心理学是一种可以了解自己的方式，而所有的了解都不是用来防御，不是用来告诉自己我只能如此，而是在了解自己为什么如此之后，我们可以知道如何放下和整合，可以去改变最重要，就例如在夫妻关系里面是我们要停止认为都是另外一方害的，自己是受害者。
陷入爱中的人都很脆弱:这是必然的现象。对于所爱的人，我们通常较不掩饰感受也不容易隐藏自己的感觉，有时难免因为说话或行为轻率而伤害了对方，虽然这种情况会刺痛人，但这种痛通常比较短暂。然而，几乎每个人都至少有一个特别敏感的罩门，一个情感“肌肤”上极为脆弱、禁不起碰触、容易磨破的深切痛处，一旦受到摩擦，所流的血会蔓延到整个关系中，导致我们在情感上失去平衡，并一头栽进负向的互动模式。
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