摆脱负面情绪的三个小妙招：
第一，写成功日记。
第二，自拍一张美照。
第三，整理房间，整理桌面或者整理电脑和手机。
如果你需要课程文字版的内容，可以关注微信公众号：甜风小栈
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KingVable
我今年37岁，无房无车，今年离婚。开网店多年，没啥生意。梦想感觉遥不可及。一次次的失败让我对未来没有信心。感觉有点中年危机。现在的生活状态有两个极端。一种是早上起来会制定一天的计划，努力工作和生活。然而，消极的情绪会经常光顾。比如看到朋友生意好了，感觉自己更加无能。看到大家生意都不好，又觉得行业不好做。遇到小的挫折，想不通的困难风险。就会消极，连续几天沉迷于看电视，喝点小酒，甚至看a（pian），觉得堕落，自责，过几天好像意志力又来了，又开始制定计划，努力工作。然后过几天，可能又堕落了。如此反复。好像阴阳变化。不知道有没有什么办法可以缓解我的这种状态，让积极的状态多一些。或消极时怎么办？
刘甜风 回复 @KingVable：
您好，每个人都会有积极的一面和消极的一面。我认为，你不需要为这个状态本身焦虑。建议：1、找到心灵板机，写下来。2、每周、每月制定可视化的目标和计划。在自己消极的时候，看看自己的心灵板机，以及目标和计划。3、跟积极正能量的朋友在一起，或者找到这样的社群圈子，彼此赋能。比如说：Ｃ栈成长俱乐部
KingVable 回复 @KingVable：
谢谢，你的建议我会好好考虑