【推荐版与音乐版的区别】推荐版在冥想正式开始后没有背景音乐,更利于保持专注和元认知能力的锻炼。音乐版全程都有背景音乐,不存在空白时段自动停止的情况。欢迎朋友们选择适合自己的版本练习^_^
【推荐版语音空白时段自动停止的解决方法】有两种解决方法:
1. 在“设置”,“电池”中关闭手机的“节电模式”,“显示”选项调整为“永不休眠”的状态。2. 在“设置”,“应用启动管理”中找到“喜马拉雅app”,关闭“自动管理”,开启所有的“手动管理”选项。
【在明淙正念冥想教程,你会得到什么】这个教程源自于明淙2008年在美国学习,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念。每当我们觉得烦心焦虑,为别人的行为感到愤怒。为自己的行为而感到自责……任何一种负面情绪出现的时候,都可以花10分钟的时间来做一个简单的冥想,恢复大脑的清明。过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈。
羊小居
呼吸短促
1366921wqqc
老师,为什么我每次做冥想的时候我都能听到自己的心跳咚咚咚的
明淙 回复 @1366921wqqc:
安静下来,内脏运动会越来越清晰,是正常的呢
zqnmiyoko 回复 @1366921wqqc:
我也是。不过我是因为静不下心来,比较焦虑。感觉慢慢来会好。就是怕自己静不下心来,越这样越无法平静
喷砂管
元认知能力吗?
明淙 回复 @喷砂管:
对~
明淙
如果在音频留白时段,你的播放器自动停止,处理方式:安卓手机设置-应用管理-喜马拉雅app-关掉自动管理-开启所有手动管理权限。
13581219qyd 回复 @明淙:
没有找到自动管理呢还是在空白处停播了
听友213994929 回复 @明淙:
这几天正好遇到了这个问题,正在找办法呢,太及时了
明淙 回复 @明淙:
如果找不到,安卓手机可以在“设置”中搜索“启动管理”,找到播放app,关闭自动管理,打开所有自动管理哈。
明淙
大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得
1866693pnbs
打卡,加油
明淙 回复 @1866693pnbs:
加油