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苑梅666
去年有听过！😉食物不是敌人，它是一种珍贵的情感。吃之前问自己三个问题：1、身体想吃还是情绪想吃？2、什么情绪？焦虑沮丧烦躁3、情绪来自哪，被什么触发，哪个时间点开始？那时候就不那么想吃或者不吃那么多了
情绪不好的时候，会找点小零食，不过会很克制吃点，，尽量找配料简单的零食，感觉有多巴胺了，情绪好点了，就会停止，所以还是可控的！ 1.是身体想吃还是情绪想吃？ 2.现在是什么情绪？ 3.这个情绪由什么触发？
废墟里的幸福
您好老师听了您的课获益匪浅，非常感谢能够听到您的课程，我最近也有一个困惑您能帮我解答一下吗，我也是减肥低碳饮食到现在反弹好像对主食上瘾了，尤其是油炸油腻食物，比如炒米炒面，油条油饼，最近零食不怎么吃了，我不喜欢吃肉，就是对主食特别感兴趣，而且每次吃的都特别快，慢不下来，而且一吃就会吃很多，也不知道为什么吃饭越来越没有耐心，有什么方法吗可以解决吗
朱光讲能量管理 回复 @废墟里的幸福：
想吃主食本质上是对甜的需求，这是能量低时的一种自动补偿机制。当能量提升时，这个状况或许会有所改变。你有兴趣的话可以听一下我的能量管理课。
废墟里的幸福 回复 @废墟里的幸福：
谢谢老师了
Luocuiyan
不要把饮食当禁忌。 想吃之前先问自己： 1.是身体想吃还是情绪想吃？ 2.现在是什么情绪？ 3.这个情绪由什么触发？
声音好瘦
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朱光讲能量管理
5632万
简介：心有余而力不足时，就找简练能量管理
苑梅666
去年有听过！😉食物不是敌人，它是一种珍贵的情感。吃之前问自己三个问题：1、身体想吃还是情绪想吃？2、什么情绪？焦虑沮丧烦躁3、情绪来自哪，被什么触发，哪个时间点开始？那时候就不那么想吃或者不吃那么多了
苑梅666
情绪不好的时候，会找点小零食，不过会很克制吃点，
，尽量找配料简单的零食，感觉有多巴胺了，情绪好点了，就会停止，所以还是可控的！
1.是身体想吃还是情绪想吃？
2.现在是什么情绪？
3.这个情绪由什么触发？
废墟里的幸福
您好老师听了您的课获益匪浅，非常感谢能够听到您的课程，我最近也有一个困惑您能帮我解答一下吗，我也是减肥低碳饮食到现在反弹好像对主食上瘾了，尤其是油炸油腻食物，比如炒米炒面，油条油饼，最近零食不怎么吃了，我不喜欢吃肉，就是对主食特别感兴趣，而且每次吃的都特别快，慢不下来，而且一吃就会吃很多，也不知道为什么吃饭越来越没有耐心，有什么方法吗可以解决吗
朱光讲能量管理 回复 @废墟里的幸福：
想吃主食本质上是对甜的需求，这是能量低时的一种自动补偿机制。当能量提升时，这个状况或许会有所改变。你有兴趣的话可以听一下我的能量管理课。
废墟里的幸福 回复 @废墟里的幸福：
谢谢老师了
Luocuiyan
不要把饮食当禁忌。 想吃之前先问自己： 1.是身体想吃还是情绪想吃？ 2.现在是什么情绪？ 3.这个情绪由什么触发？
Luocuiyan
声音好瘦