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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时
味之道哦
讲的真心不错
重塑心灵心理训练中心 回复 @味之道哦：
感恩
失眠者焦虑症
白天练习结果不错晚上楼上老少7口人一回家心慌的不行昨晚一整夜没有睡
磨耳朵政cheung
太棒啦，我前几天失眠都好了
小离子_dm
观息法在哪呢
重塑心灵心理训练中心 回复 @小离子_dm：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式，可以看一下《情绪自救》一书。
阿干1 回复 @小离子_dm：
偶发现这节目，主播声音很有磁性有定力，听了舒服帮助入睡哈
Beingness
你的节目非常棒！
重塑心灵心理训练中心 回复 @Beingness：
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
味之道哦
讲的真心不错
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感恩
失眠者焦虑症
白天练习结果不错晚上楼上老少7口人一回家心慌的不行昨晚一整夜没有睡
磨耳朵政cheung
太棒啦，我前几天失眠都好了
小离子_dm
观息法在哪呢
重塑心灵心理训练中心 回复 @小离子_dm：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法具体练习方式，可以看一下《情绪自救》一书。
阿干1 回复 @小离子_dm：
偶发现这节目，主播声音很有磁性有定力，听了舒服帮助入睡哈
Beingness
你的节目非常棒！
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感恩