4、白话站桩：混元桩-足 开步的秘密

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太极桩又名混元桩，是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴。站桩功是传统武术内练能力的基础。...

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固气养元桩，专业引导语，每天坚持让你有一个深睡眠。早上6点~7点做一次，睡前坚持做一次

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身正则心安，心安则意守，每日一站，长养你的精气神。

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