乌加依（Ujjayi）呼吸，通过对喉咙的收束，配合肋间呼吸，达到对呼吸的控制，让呼吸深长、缓慢，如海浪般的呼吸声能提高我们呼吸时的专注力，声音的震动能平静大脑与内心。
最适合在瑜伽体式串联中运用，尤其是流瑜伽和阿斯汤加瑜伽中运用得比较多。
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乌加依（Ujjayi）呼吸，通过对喉咙的收束，配合肋间呼吸，达到对呼吸的控制，让呼吸深长、缓慢，如海浪般的呼吸声能提高我们呼吸时的专注力，声音的震动能平静大脑与内心。
最适合在瑜伽体式串联中运用，尤其是流瑜伽和阿斯汤加瑜伽中运用得比较多。
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一杯清茶一人生
刚找到您的声音，很喜欢！
灵儿Susie 回复 @一杯清茶一人生：
谢谢你！