可以准备两个枕头或者瑜伽砖，盘做时垫在右边大腿和手肘之间，这样用手控制鼻孔开合时不至于太累。
左阴右阳，右鼻孔代表太阳能量的通道，也叫阳脉轮。阳性的能量占主导。
练习以右鼻孔为主导的呼吸，可以刺激我们的交感神经，让我们头脑清醒，恢复活力，当你觉得头脑昏昏沉沉，注意力不集中，没有活力，或者情绪消极抑郁时，就非常适合这个练习。
在这个练习中我们还会配上一段太阳的冥想。
这个练习不适合高血压、心脏病患者。
可以准备两个枕头或者瑜伽砖，盘做时垫在右边大腿和手肘之间，这样用手控制鼻孔开合时不至于太累。
左阴右阳，右鼻孔代表太阳能量的通道，也叫阳脉轮。阳性的能量占主导。
练习以右鼻孔为主导的呼吸，可以刺激我们的交感神经，让我们头脑清醒，恢复活力，当你觉得头脑昏昏沉沉，注意力不集中，没有活力，或者情绪消极抑郁时，就非常适合这个练习。
在这个练习中我们还会配上一段太阳的冥想。
这个练习不适合高血压、心脏病患者。
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迟愛
“悬吸”是怎么呼吸呀？
灵儿Susie 回复 @迟愛：
悬吸就是把气息悬着不动，不呼吸也不吸气，如果很难理解，那你可以借由屏息（憋气）的感觉来感受一下，但是悬吸又不同于屏息，悬吸时喉咙和胸腹都是放松的，意识也是更平静的。
迟愛 回复 @迟愛：
谢谢! 明白了，我知道那个具体要领了。
听友284948905
么么哒
1871992onka
很好！听完后很舒服！