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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
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本频道专注于提供催眠有声故事内容,旨在通过各种形式的故事和音频来帮助人们达到放松、减压、改善睡眠等目的。这些频道可能会包含不同类型的催眠故事,如睡前故事、情感故...
by:马克669
轻音乐对睡眠的好处.轻音乐可提高人的睡眠效率.这是您实际睡眠时间与床上总时间的比较。.较低的睡眠效率可能表示整个晚上都有不安状态,包括整个晚上觉醒,难以在...
by:Ka_ling
by:添铭读书
·瑞典首席心理健康专家又一力作,出版当年成为“瑞典人shou选的圣诞礼物”瑞典首席心理健康专家口碑之作,21种语言版本席卷全球!瑞典语版长踞排行榜42周不坠,日...
by:今天快乐打工
建议单曲循环播放!可以放松身心,快速入眠,深度睡眠,放松大脑,清除杂念,提升记忆力,消除疲劳,提升效率
by:曾友福
美文伴你入梦香。心存善念,口吐莲花,饮食有节,劳逸结合,相信会越来越好!
by:书香常伴你我
本讲座由知名中医科专家为您讲述,从短暂性失眠到长期夜不能寐,从睡眠浅、睡不踏实、似睡非睡到梦中惊醒,心慌心悸,头晕头痛,痛苦不堪都该如何调理?利用五分钟,让您明...
by:邓老师说健康
失眠真的能好吗?曾经我失眠半夜到崩溃的时候,头疼炸裂,痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题,失眠真的能好吗?一路走...
by:A睡眠健康王老师
保持快乐的秘诀:不恼、不争常听到有人抱怨,说生活好累。可是生活,哪有什么一帆风顺?大家不都是在累并快乐中轮番挣扎吗?对生命而言,接纳是一种常态,生活的百...
by:海霞煦时
重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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