21.保持正念,有意识的觉察,活在当下

2023-08-11 20:27:0212:28 148
声音简介
一项元分析表明,正念冥想可能会带来积极的影响,能提高人们应对和减少压力的能力。如果我们想要更加幸福有效率和充满抗压力,我们就离不开正念的帮助。
麻省大学的一位冥想专家将正念定义为:有意识的觉察、活在当下以及不做判断。有些专家专注于注意力,而另一些专家则相信不做判断是正念的灵魂。

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