17.建立乐观情绪之三——运用目标形成积极思维

2023-08-11 21:25:5813:28 195
声音简介
总之,目标是空洞的,只有在我们将出一定的努力后,目标才有意义。下面是在目标研究中的一些其他发现,你可以把这些带人你的生活中,这将有助于你建立自己的乐观系统。
·根据“蔡加尼克效应”(Zeigarnik Effect),人们对尚未处理完的事情比已处理完的事情印象更加深刻。所以,开始去做点事情吧!
当你想象或幻想目标时,要重视过程与结果,它可以帮助你把精力运用在达到目标所需的实际步骤上。
调整对你重要的目标,要确保目标不是强加给你的,而是你自己选择的。
简单地设立目标可以帮助我们组织时间,以价值为取向做决定,优先考虑对我们最重要的事情,并对目标的执行做跟踪记录。
谨慎地执行拓展目标,请考虑用那些可达到的目标来代替拓展目标。
避免被大而复杂的目标压垮。要将目标重新规划成一个个小挑战(有时称为子目标),取得小进步会让你更自信,同时你的动机水平会提高,你会付出更多行动去实现大目标。
.用一定的方法去检测你的进步。持续的反馈是成功的基础,子目标对此也有切实的帮助。
在计划目标的时候,要有一定的消极思维。简单问问自己:“可能有哪些问题呢?”这会让你做好付出努力和解决问题的准备,以应对将来可能出现的任何问题。
小心你的目标太具体,它们可能让你错过了其他机会。我们通常认为我们面前的困难总是突如其来的,所以要留有机会。如果你太专注于具体的目标,你可能看不到眼前正有一个让你取得不同类型成就的契机。

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
成人及孩子如何建立乐观的解释风格

让孩子学会积极乐观之前,先让自己成为积极乐观的人。

by:心灵游医

教出乐观的孩子:乐观教育法

我们希望孩子对未来怀抱信心、对远景勇于探险、有足够的勇气来实行社会正义;我们希望孩子在面对成长所带来的挫折与失败时,不屈不挠;我们希望孩子能够获得幸福一生的能力...

by:秋文心理教育

乐观向上

近20年来,世界头号强国--美国政界和商界中的成功人士,其平均智商仅为中等水平,而情商却无一例外的相当发达。现代心理学研究表明,一个人或一件事能否...

by:先事后得

理性乐观派

简七理财是一家理财教育公司,希望帮助大家通过学习理财,理清自己的财务,过上更自由的生活。人们总是期待,通过理财获取更多的金钱,继而迷失自我,欲壑难填。但多少钱...

by:简七读财

遇见乐观的你

我们都希望自己对未来充满信心,对远景充这需要乐观我们都希望自己能够有足够的勇气去面对挫折与失败这需要乐观我们部希望自己获得幸福一生的能力这还需要乐观本书将告诉你...

by:金珠悦声

培养高情商的孩子游戏书|以乐观的方式应对情绪挑战

孩子出现行为问题是因为他们还未掌握应对强烈情绪的技巧。本书能够帮助孩子积累情绪词汇库,提高他们的自我调节能力,富有同情心,从而以乐观的方式应对情绪上的挑战。书中...

by:湛庐阅读

乐观者的女儿

本书是韦尔蒂的长篇小说代表作,获1973年度的普利策文学奖。小说发表那年作家已经69岁,可说是大师真正的成熟之作。韦尔蒂所创造的角色受时间所支配,被过去的记忆所...

by:mars_alice