念头就好像天空飘过的云朵， 它来了是要经过，而不是要停留。 只有当我们抓着它不放，才可能带来痛苦。谢谢它的提醒。让它回到它来自的地方。
邀请你试一下这个简单的练习。
有时候对那些我们坚信不移的信念，这样的练习可能无法起作用，对这样的念头， 老老实实的做探究功课。利用四个提问和反转才有足够的力道，让这些念头放下我们。
念头是朋友， 不是敌人。
你的平安取决于你能不能和念头做朋友。
想要和念头做朋友的伙伴，欢迎一起来学习，念头是离我们最近的亲密关系。没有任何其它的关系比跟它更亲密的了。
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