今天的觉察练习是一个比较需要专注，并且和身体连结的一种练习，同时也是一个很有趣的练习。
我们常听说身体是心灵的一面镜子，这个练习帮助我们去看见和感受如何身体是心灵的一面镜子。
在任何的状态下，都可以去觉察和倾听身体的声音。 尤其在你情绪低落的时候, 就可以停下来。 做同样的觉察练习。 当你找到了让你感觉不舒服的念头，你可以把它写下来。 利用功课的四个提问和反转, 去质疑它的真实性。 这就是你内在的因果, 也是身体 反映了你心智的一种状态。
爱上自己要从认识自己开始, 这是一场和自己恋爱的过程。 欢迎你一起来。
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