这个原始的练习来自拜伦凯蒂的博客，我做了稍微的修改。邀请大家来试试看。 也是蛮有趣的一个练习。
尝试在一段时间内, 以第三人称谈论自己，而不是以我或我自己的身份。比如說“我要去吃午饭”，把它改成“她要去吃午饭”，（指的是你自己）或“这个人要去吃午饭”。
你可以和朋友一起, 这样说上一个小时、 一个下午或一整天。
去掉所有人称代名词（我、我自己、我们）的使用。用第三人称替代自己和对方。例如，“今天那个（或这个）怎么样？他想去公园吗？” 或可以直接就用“它” it 来替代。
以不和自己身体认同的方式，去体验你原以为是自己的身体、故事和偏好。
心安住在家功课微信群的伙伴，曾经一起练习过几次, 大家普遍觉得轻松有趣。
太虚1毫
非常感谢