声音简介
暂且不论打腿的技术方面，首先是教授水下打腿的四个理念。
● 构建自己的训练哲学意义重大。
● 对训练改进的热情。
● 不断质疑与评价。
● 发现并建立游泳与技术动作的概念性模式。
以下的水下打腿技术方面，能使你队员的水下技术变得极为娴熟。
● 在水下打腿中采用有效的鳍运动，自然而然地会协同脚踝与膝关节屈伸的运动方式，而非仅仅身体的起伏运动。结束前打（下打）是非常重要的关键点。动作范围（打腿幅度）也是重要之处。屈膝幅度大约为110°—90°。
● 上身动作，在将由核心身体力量产生的能量传递至双腿打腿的爆发力中，起着重要作用。游泳选手每次打腿，借助上身的关键动作与双手压紧，能前进更远的距离。
● 水下打腿可以分为三种乃至更多的平面位置：海豚腿（垂直面），鱼类腿（水平面），侧打（有角度的身体姿势）。
音频列表
- 2021-10
- 2021-10
- 2021-10
- 2021-10
- 2021-10
- 2021-10
- 2021-10
- 2021-09
- 2021-09
- 2021-09
查看更多
用户评论