吃什么蔬菜可以降血压？很多人可能第一个想到的就是芹菜，其实这是谣言，一个最简单的道理，如果这些食物都能降压，所有的高血压人，就无需总去医院看医生，开降压药，就无需每天坚持吃降压药，天天吃芹菜不就行了。可是实际上，为啥上亿高血压人都在乖乖的吃降压药？
或许有个别人吃芹菜血压降低了，但这种个别现象没有足够证据值得推广，因为个案毕竟是个案。高血压是3亿人的事情，并不是几个人吃完什么就能降压，就告诉大家吃什么就能降压。而且食物降压，肯定必须配合低盐、坚持运动、控制体重、减肥、减少熬夜、戒酒等等好习惯。这些好习惯本身就能降压，而并非芹菜就能降压。
这个时候有人可能会说，芹菜不能降压，那么木耳应该能降压吧！木耳被称为血管的清道夫，真相到底如何呢？
木耳虽然营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素，有「血管清道夫」的称号。而且通过小白鼠实验发现，木耳提取物有降血压的作用。但实验中的高剂量比人日常食用的量多得多，不足以说明人类吃木耳就能降血压。说到这里，还有一项食物，醋泡花生，基本上高血压家庭的必备食物，醋泡花生是否能降压呢？
网传的醋能软化血管，防止动脉硬化，降血压，都是空穴来风，并没有研究证实这一点。
花生含有不饱和脂肪酸，是种不错的零食，但同时也含有热量，吃太多反而有造成代谢紊乱的风险。
说到这里大家可能比较失望，常规饮食很难起到降低血压的效果，大家可能会转移阵地，转到保健品身上，一直比较火的据说可以降血压的三七粉到底有没有降血压的功效呢？
说实话，一个药物是不是可以用来治疗某种疾病，主要来源于以下这几方面的证据，比如说教科书、指南、药品说明书、经验等。
在没有足够个人经验的情况下，我们只能选择相信教科书、相信指南、相信药品说明书。但是目前各大指南、教科书并没有相关推荐。因为我们医生不可能像古时候一样，神农尝百草，把一些疗效不明确药给病人试吃，那不是害人嘛。之所以会有三七粉降血压的这个说法，目前来说都是基于一些实验研究，比如说去研究三七粉当中的成分，这些成分作用到实验动物身上，或许有一些确实有降血压的作用。那对于人体呢？那就要打一个大大的问号了。
这时候有朋友会问了，“吃食物不能降血压，而长期吃降压药有副作用，那不如吃保健品来降压吧”。
这是对降压药的一种错误认识！
现在来给大家科普一下降压药的3个正确知识点：
1.降压药的治疗功效远远大于副作用
首先我们要知道：有明确降压作用的，只有经过药监部门批准的各种降压药物。
降压药也确实会对身体产生或多或少的副作用，比较常见的就是损害肝脏。
但有大量临床的研究表明，治疗高血压，规律合理用药是不会对身体造成损害的。并且，高血压给身体带来的危害远远大于降压药的副作用。
2.降压药不能随便停用
高血压是一种会持续终生的疾病，因此大部分高血压患者都需要终生服用降压药，以维持理想血压。
有的患者觉得没有症状或者血压正常的时候就可以停药，这是万万不可的。
降压药牢牢稳住的不只是血压值，还有其他器官对抗高压的能力。一旦不听医嘱停药，心肌梗死、脑卒中甚至死亡危险随时都可能发生。
如果血压正常的情况下，也要定期复诊，在医生指导下逐步减少药物的剂量或药物的种类。
最后，高血压的治疗确实是一场持久战。遵医嘱合理用药、健康膳食、规律运动、减少压力，综合作用，长期坚持，血压一定会有所改善。
最重要的是，要科学治疗，不要相信谣言哦。
心理医生常向东
好好听医生的话