食物摄入量和身体运动量是保持能量平衡,维持健康体重的两个主要因素,如果吃得过多或者运动不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,体重增加造成超重或者肥胖,相反吃的过少或运动过多,可由于能量摄入不足或者消耗的过多,引起体重过低或者是消瘦,嗯,这都是不健康的。那么我们应该怎么办呢?
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