本节目由喜马拉雅独家播出
主播：许诺
书目：《跨越不可能：如何完成高且有难度的目标》
作者：全球心流体验专家、巅峰表现专家史蒂芬·科特勒
节目文稿：
如何完成高难度目标？史蒂芬·科特勒用前沿神经科学研究成果研究了各行各业的高手，包括极限运动员、特种部队士兵、艺术家、科学家、企业管理者以及其他领域的高手，证明完成不可能完成的任务有一套生物学公式，而这对于普通人也不无参考价值。
下面我们就通过这本书一起来学习一下。
我们的动机是一种信息，是大脑在传递“不要偷懒了，该行动了”的信息。为了发送这种信息，大脑必须依靠四个基本组成部分：神经化学和神经电——它们构成了信息本身，神经结构和脑网络——它们构成了信息发送和接收的终端。
信息本身是最基础的组成部分。在大脑中，所有的电信号只承载一个含义：把现在正在进行的活动持续下去。
如果有足够的电流汇入一个神经元，这个神经元就会发出信号，并将电流传递到下一个神经元。如果有足够的电流汇入下一个神经元，那个神经元也会释放信号。就像水车上水斗中的水一样，只要持续往一个水斗里倒水，迟早会灌到下一个水斗里，不断传递。两者的机制是相同的。
化学信号同样也很简单，不过它们可以承载两种含义：继续现在正在进行的活动，或者抑制现在正在进行的活动。
神经结构和脑网络则是这些信息被发送和接收的地方，是大脑产生和处理信息的场所。
神经结构描述的是特定的大脑结构：岛叶或内侧前额叶皮层。脑网络指的是由直接关联的大脑结构共同构成的组织，或者是能够被同时激活的大脑结构。
当大脑想要激发我们的积极性时，会通过七个特定大脑网络中的一个来发出神经化学信息。这些网络自古以来就一直存在于所有哺乳动物的脑中，每一种网络都会产生相应的行为。前两种网络系统分别对应“恐惧”和“愤怒”的情绪；第三种对应“悲伤”的情绪，在学术上有时也用来指“分离焦虑”；第四种对应“性欲”，它会驱使人类繁衍后代；第五种对应“关怀/养育”，它会促使我们去保护和教育后代。而当我们谈论驱动力时，实际上是在谈论最后两种功能网络系统——“游戏/社交”系统和“探索/欲望”系统。
首先来看激发驱动力的“游戏/社交”系统，它所对应的是充满乐趣的行为，我们小时候都干过：奔跑跳跃，追逐嬉戏，摔跤打闹，当然，还有社交。科学家们曾经认为玩耍的意义在于练习——今天练习战斗，是因为明天可能真的要为生存而战。但后来的研究发现，游戏主要是为了让人们掌握社会规则，学会社交互动。当你和弟弟玩的时候，妈妈会呵斥“不要欺负比你小的孩子”，这正是在向你灌输社会规则。游戏的意义在于教会我们各种各样的道理。大自然正是用这种方式来教导我们，而且这种教导是自动发生的。
玩游戏时，大脑会释放多巴胺和催产素，这是两种最重要的“奖励性”化学物质。当我们完成或试图完成任何满足基本生存需求的任务时，这些“开心药”会让我们觉得身心愉悦。
此外，神经化学物质是有针对性功能的。多巴胺擅长驱动我们参与各种与欲望相关的活动。多巴胺给我们带来的感受是兴奋、热情，以及某个场景下对寻求意义的渴望。当手机响起，你会很好奇，想去看看是谁打来的，那便是多巴胺在发挥作用。渴望破解黑洞理论，渴望攀登珠穆朗玛峰，渴望挑战极限，这些也都是多巴胺在发挥作用。
去甲肾上腺素与多巴胺有相似之处，但又有些不同。去甲肾上腺素这种物质称得上是大脑中的肾上腺素，它会产生巨大的能量，并显著提升警觉性，因此会让人处于过度亢奋和过度警觉的状态。当你沉迷于某个想法无法自拔，或沉醉于某项工作停不下来，或者不由自主地想起你刚刚遇到的那个人时，便是去甲肾上腺素在作祟。
催产素会让人感受到信任、爱和友谊。它是一种“亲社会”的神经化学物质，正是因为催产素的存在，才产生了爱情、长久的婚姻以及富有合作精神且健康运行的公司。催产素带给我们的感受是愉悦和爱意，它能帮助人们彼此信任，相互忠诚，相互理解，让人们更好地沟通和合作。
5-羟色胺是一种镇静舒缓性的化学物质，能够缓和人的情绪。一顿美餐或性高潮都会带来这种满足感，而饭后或性交后犯困，部分原因也在于5-羟色胺。当人们出色地完成工作时，5-羟色胺似乎也能带来满足感和满意感。
内啡肽和大麻素是最后两种愉悦性化学物质，能够产生止痛的功效。它们都是强力减压剂，能释放一种令人放松的幸福感和愉悦感，将繁重的生活压力一扫而光。这两种物质会给我们带来一种“世间万物都很美好”的感受。
心流可能是由最复杂的神经化学混合机制引起的。这种状态似乎融合了上述六种愉悦性化学物质，而同时激活这六种化学物质的情况是很罕见的。它们的混合物的效力非常强大，这就解释了为什么心流总是被人们描述为“最令人享受的体验”，而心理学家则将其称为“内在动机的源代码”。
“探索/欲望”系统是第二个能够激发驱动力的重要系统。这是一种能够帮助动物获取生存资源的通用网络，有时也被称为奖励系统。“单纯来看，（探索系统）会引发孜孜不倦的、狂热的探索行为……以及意料之中的兴奋感和学习行为。”
如果我们能正确地调节这个系统，就会自然而然地得到想要的结果。以激情为例，如果我们对工作充满激情，就不会觉得自己是为了完成任务而工作的。由于多巴胺和去甲肾上腺素的作用，我们会自然而然地全身心投入工作。
已故著名滑雪及跳伞运动员沙恩·麦康基，他与每一位载入史册的运动员一样，突破了人类可能性的极限，而且不仅打破了不可能，还一次又一次地打破了不可能。如果你问他是如何做到这一点的，他会反复强调内在驱动力的重要性：“我在做我喜欢做的事。如果你一直做你想做的事，你就是快乐的。”
神经化学物质所带来的驱动力帮助沙恩·麦康基打破了不可能，同样也能帮助我们每一个人。这是我们的基本生物机制在起作用，它能够融合多种神经化学物质，激发我们最关键的情绪能量，使我们迸发出最强的动力。
麻麻的大宝贝
👍🏻