本节目由喜马拉雅独家播出
主播：许诺
书目：《抱住棒棒的自己》
作者：徐慢慢心理话
节目文稿：
这是武志红团队所组建的一个虚拟漫画形象，用漫画来讲心理学，用图画来呈现真实的心理咨询案例，比用文字更真实、更疗愈、更直达人心。他们探讨的议题，有人类永恒关注的“爱”和“恐惧”，也有新时代的竞争焦虑，比如“优秀”和“躺平”。当然，也有我们这个社会一直面临着的议题——活出自己，成为自己。
低落、烦躁、焦虑、难过，在生活中中你是否也有被这些情绪裹挟，甚至吞没的经历？如果你正在被这种情绪所困扰，那《抱住棒棒的自己》这本书，会给你带来很大的帮助。
书中描绘了22个心理咨询小故事，涵盖了情绪、自我成长、亲密关系、亲子关系四个部分。在这些故事中，能看到人们内心的挣扎和成长的故事，与亲密关系沟通相处的小技巧，以及亲子教育上的建议。
下面我和大家来分享一下。
接纳自己的贪吃是不是只会越来越胖？接纳自己的拖延是不是只会越来越懒惰？接纳放松摸鱼的自己是不是不太好？人这种生物，仿佛一辈子的都在和自己较真，像是拧上了发条的小火车，不断的敦促自己前进。而这根发条，便是对自己的批评，对自己的不接纳。
我们的教育中总是隐含着“批评使人进度”的态度，但其实这种方式是没有用的。人的潜意识会对自己进行保护，通过放弃的方式逃避自我批评，从而降低挫败感。
一方面有意识的压抑消极情绪，急于自我批判，会让负面情绪更加强化。
另一方面自我批判的人为了避免自己对自己的攻击，在困难面前其实更容易认输。接纳自己，能充分理解自己的局限，即使跌倒了也对自己重新站起来怀有足够的信心，这种方式更有利于我们面对挑战。
那接纳的“度”在哪里？对于这个问题，作者给的回答是，只要还在考虑接纳的“度”在哪里，就不是真正的接纳自己。
真正的接纳是不会宠坏人的，相反当一个人不被逼迫、不被设限，而是无条件地被接纳时，他依然能感受到接纳背后的爱和期待。所以改变思维定式，放心大胆的去接纳那个“不接纳”的自己。
问题一直是个让人苦恼的大boss，人生则像是一场场的通关游戏，游戏中则存在着各种问题boss，一个接一个没完没了，仿佛永远没有通关的一天。在面对接二连三的问题，或是问题复杂到短时间没有解决办法，这时候不好的情绪便找上门了。
当遇到问题出现情绪波动的时候，不妨先处理情绪后处理问题。“逃避有时候并不可耻，它是一种灵活的方式，更是一种对自己的关怀。”在释放情绪以后，我们会更有力量对过往的伤痛进行疗愈。
实际上，解决问题的思维难以给我们提供持续的动力，创造型思维却可以做到。不再纠结于问题，而是想要什么，就努力去创造什么，或许会惊喜地发现，自己会有源源不断的动力。
因为创造型思维的动力来源于爱。当我们陷入解决问题的思维中时，动力都来自对现状的不满意。这种不满意的情绪很难成为行动的动力。只有我们真正热爱的，发自内心想要去创造的东西，才会散发出引力，吸引我们一步步靠近。比起鞭策自己去解决问题，让自己去创造想要的未来，才是一个更加省力的选择。
正如里尔克所说：你要先带着问题去生活，而生活会逐渐地、不知不觉地，在一段时间后，越来越接近你要的答案。
复旦大学的梁永安教授曾说过：
其实在爱情问题上有很多误区，其中一个误区是希望爱情能解决自己人生的问题。
我们时长会带着疑问去挑选伴侣，比如和这个人交往对我有什么用？结婚以后能解决户口问题吗？是不是找一个有钱的老公就不会被人看不起？我太孤独了，谈个恋爱会不会好一些？这种带着目的性的交往，在征婚的时候是最容易出现的。
但其实带着目的性的，解决自己问题的想法去交往，这种爱情观是非常不讨好的。因为他人和关系，都无法解决我们自己的人生难题。
书中提到，想通过亲密关系来解决问题，可能会过分要求对方，也可能会过分降低自己的底线，委屈自己的感受。这样“寻找弥补”的状态，反而容易吸引来不太健康的关系。
有的人为了合父母的心意，和介绍的对象在一起，得到了父母的认可却得到了一个非常不幸的婚姻；有的人为了弥补父母陪伴的缺失，无时无刻不向妻子索要陪伴，却让妻子无法忍受，选择离开。
自己的问题，不能想着别人来解决，当我们内心处于一种相对饱满、相对完整的状态时，我们外在的各种关系，才能变得更加亲密，健康，持久。
书中有意思的内容还有很多，比如亲子关系中，不能忽视对孩子的回应，要重视孩子的敏感期，如何引导孩子学习等等，相信这些内容，也是很多正在育儿的父母们所关系的事，在书中都能得到很好的建议。
人生海海，一路上少不了各种情绪相伴，有的让人不自觉的哼起小曲，也有的让人在雨中声嘶力竭。如何与不一样的情绪相伴，如何保持良好的精神状态迎接下一个挑战，相信看完这本书会有所收获。
总体来说这是本非常有意思的书，书中的语言透露着可爱，但在风趣幽默的同时，也包含了很多心理学上的专业知识，全本看完收获良多。
在如今的社会中，免不了各种各样的压力，来自家庭、来自工作、来自对象。但正如本书的作者名字，徐慢慢，慢一点，活的自在一点。接纳自己的不足，为了努力去创造什么而生活，希望大家未来的生活都能快乐安康。
自己是不是棒棒的我不确定，至少抱住胖胖的自己，还是可以做到的。
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