管理精力，让你每天比别人多“活”1小时

2022-02-06 14:26:1705:53 63

声音简介

“一个人的精力由四个维度构成：体能、情感、思维、意志。全情投入的工作，需要身体活跃、情感联动、思维集中，并且达到超出个人短期利益的意志高度。”可见，想要提升精力，首先得保证拥有健康的体魄。
如果我们都能控制好自己的情绪，想办法保持轻松愉快的心情，工作起来也会事半功倍。
精力其实像肌肉一样，是可以通过艰苦的训练逐步增强的；而依靠严格的自律建立积极的“仪式习惯”，规范自我行为，则可以节省很多精力。
养成一个习惯不需要特别的意志力，等到我们能够遵循惯性去做事时，就不存在精力跟不上的问题了。
当我们建立越来越多属于自己的仪式习惯后，比如说早起1小时背英语；睡前3小时远离智能工具，阅读纸质书籍；放弃交通工具，步行上班；周末爬山3小时……慢慢就会发现，原来我们也可以像那些自律达人一样将1天活成48小时。