解决睡眠问题｜拒绝焦虑｜冥想吧

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by：有觉美美睡

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失眠真的能好吗？曾经我失眠半夜到崩溃的时候，头疼炸裂，痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题，失眠真的能好吗？一路走...

by：A睡眠健康王老师

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我们大部分人容易遇到一个问题,就是遇到痛苦或者障碍或者挫折的时候，会引发紧张和焦虑,而这个紧张和焦虑，会干扰自己的睡眠！睡不好之后身体会虚弱,导致痛苦更大！这就...

by：A睡眠健康王老师

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1、融入科学正念利用科学正念锻炼五项核心能力及时觉察到自己想法，不再自我否定、攻击别人2、场景解读全面结合心理学研究和临床咨询经历，解读生活中最常见的焦虑难题，...

by：微脉健康课堂

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失眠的解药，助你一秒入睡的音乐精选

by：KANJIAN疗愈_静心助眠

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美国、加拿大两国睡眠协会主席【加】迈克·克利格40年宝贵经验无保留大公开洞悉睡眠的真相，睡好人生每一觉人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过睡眠疾病包括“睡不...

by：风轻云淡_1gg

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by：NewAge新世纪

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《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师，针对不同人群，通过通俗易懂的案例分析，为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...

by：安忻睡眠

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【内容简介】在睡眠的秘密世界，神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动，以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时，大脑如何演练它在白天接收到...

by：大吕文化AI电子书

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by：NewAge新世纪