焦虑、抑郁都是一种情绪问题，情绪是对外界刺激本能的反应，由潜意识决定，潜意识的力量比意识强大100万倍，为什么改变认知和行为还能改变情绪呢？
因为情绪不是凭空出现的，它产生的基础就是你的认知，有导致焦虑抑郁的思维方式，就有走出焦虑抑郁的思维方式。
今天八段锦想分享郭召良的书《认知行为疗法入门》，想解决情绪问题，先要知道这10种正确的思维方式。这是“认知行为疗法”系列文章的第一篇，后续还会有进一步的内容。
如果你还在深深地担心未来，八段锦把法国作家蒙田的一句话送给你，“我的生活充满了可怕的不幸，其中大部分不幸从未发生过。”
八段锦的心理八八
如果你还在深深地担心未来，八段锦把法国作家蒙田的这句话送给你，“我的生活充满了可怕的不幸，其中大部分不幸从未发生过。”#读懂心理书