当我们不能好好处理我们的感受时，我们的情绪就会爆发。当我们觉得难受，情绪就会指使我们有所行动。当我们观察到我们正在经历的感受，无论是什么感受，只要纯粹地让自己沐浴其中，却不被它淹没，我们便是学会了容忍这种感受，而不是被它支配着去做出任何情绪反应。对周遭的变化有着觉醒的心，是避免把我们自身未解决的问题发泄到孩子身上的关键。只要我们保持清醒，我们的问题便不会投射到孩子身上去。
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