丑时睡得越深,肝净化血液的效率越高
凌晨1点到3点是肝经值班的时间,这个时段是肝脏修复的最佳时间,我们的思维和行动都要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝脏气血最旺的丑时完成,而且这个时候人体的阴气下降,阳气上升,所以我们一定要配合肝经的工作,好好地休息,让自己进入深度睡眠的状态,只有这样才能够使肝气畅通,让人体气机生发起来,另外,虚火旺盛的人在这个时候熟睡,还能够起到降虚火的作用。
在十二生肖中,丑对应的是牛,牛是一种很有力量,很有韧性的动物,我们开玩笑时就经常说一个人“很牛气”,但牛也很温和谦虚,这就是丑时的特征。这个时段体内的阳气比子时更加壮大。但并不会一味地生发上去,此时当令的肝经有主藏血的功能,能起到收敛的作用。这也是中国文化的精妙所在,所谓一物降一物,有生发就要有收敛,有生长就要有收藏,不会出现过犹不及的情况。同样的道理,人在丑时也一定要休息好,最好处于熟睡状态,这样才能好好养肝血。
虽然睡觉养肝是再简单不过的事,但是对于很多经常应酬的人来说,这个时候可能正在兴头上,一笔生意就要谈成了,精神正处于很兴奋的状态,根本不可能睡觉,这就使得肝脏不得不继续输出能量来支持人的思维和行动,导致新陈代谢无法完成,这是非常伤肝的。所以丑时不睡觉的人通常面色黄灰,神情倦怠并且急躁。现在有很多得乙肝、脂肪肝的人,就是因为在丑时不注意养肝选成的,
因此,无论如何,我们一定要在丑时进人深度睡眠,否则就会影响肝净化血的功能。
疏通肝经,让失眠不再成为困扰
肝经出现问题,人体表现出来的症状通常是:腹泻、呕吐、咽干、面色晦暗等。《黄帝内经》认为肝是将军之官,是主谋略的。一个人的聪明才智能否充分发挥,全看肝气足不足,而让肝气充足畅通,就要配合肝经的工作。
有些人经常会失眠,这可能就是肝经出问题了。中医里讲心主神、肝主魂,到晚上的时候这个神和魂都该回去的,但是神回去了魂没有回去,这就叫“魂不守神”,解决办法就是按摩肝经,让魂回去。
肝经起于大脚趾内侧的指甲缘,向上到脚踝,然后沿着腿的内侧向上,在肾经和脾经中间,绕过生殖器,最后到达肋骨边缘止。顺着肝经按摩,就能起到养肝气,解决失眠问题。
也许你会说,大半夜按摩,岂不是更睡不着了,怎么办呢?如果你经常有失眠的情况,那么建议你在19~21点的时候按摩心包经,因为心包经和肝经属于同一条经,所以在19~21点时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。
另外,在肝经上有个很重要的穴位——太冲穴,是治疗各种肝病的特效穴位,能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效很像,而且对女性的月经不调也很有效,它的位置在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方向后,足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发火着急,脾气比较暴躁的人要重视这个穴位,每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟,要产生那种明显的酸胀感,用不了一个月就能感觉到体质有明显改善。
失眠的人,除了可以按摩心包经外,还可以在每晚临睡前刺激这个太冲穴,只需几分钟,人就会感到心平气和,自然也就能安然入睡了。
沉默是金_y3l
请问上热下寒怎么办?
玉畦生烟
还行,还能保证丑时之前睡觉。
美扬之声 回复 @玉畦生烟:
能一定得祝福你!感谢鼓励!
三悟书屋
好听,共勉~
美扬之声 回复 @三悟书屋:
感谢播友鼓励,
陳大小姐826
涨知识了,不错不错
美扬之声 回复 @陳大小姐826:
感谢来访鼓励!欢迎常来常往,请多提宝贵意见哦