第四章 第二节 丑时（二）久视伤肝，关掉电视手机

久视伤肝血，关掉电视打开健康

在《黄帝内经》中有“五劳”:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。其中，“久伤”是指“肝开于目”而“肝受血而能视”。在日常生活中，电视作为种大众化的传播媒体，已深入千家万户，适量掌握信息可以使人开阔眼界、增长知识，但过于沉湎电视会给你的健康带来麻烦。很多人由于白天工作，便有晚上看电视的习惯，甚至到了夜里一两点都不睡觉，事实上，这是非常伤肝血的，久而久之，各种疾病就会找门了。

经专家调查，经常长时间看电视的人容易得以下病症:

1.电视斑疹。当人们打开电视时，由于内部电子流对荧光屏不断轰击，从而导致荧光屏表面产生大量的静电荷。静电荷对空气中的灰尘具有明显的吸附作用，灰尘中大量的微生物和变态粒子如果黏附在人的面部皮肤上，不能及时清除，极有可能使面部长出难看的黑色斑疹，医学称之为电视斑疹。

2.电视兴奋症。这类症状首先多见于老年人，他们经常会因为电视节目中的情节而产生联想，引起过度悲哀或兴奋，最终会导致失眠，影响身心健康。

3.电视眼病。有的人会因为长时间看着闪烁的电视机荧光屏而引起眼球充血和流泪。如果连续看四五个小时的电视连续剧，可能会出现神经疲劳、视力暂时减退的现象。

4.肠胃病。有人喜欢在电视机前的茶几上放几份可口的食品，边吃边看，可是他们却忽视了边看电视边吃东西会导致消化道功能紊乱。

5.电视孤独症。3~7岁的儿童经常看电视，一般不愿意与他人沟通交流，性格非常孤僻，这是一种心理疾病。

6.感冒。因为人们长时间坐在电视机前，户外活动的时间相对减少，难以呼吸到新鲜?气，加上人们缺乏阳光的直接照射，从而造成了人体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能应室外环境，机体免疫力下降，稍不注意就会患上感冒。

7.肥胖症。由于人们看电视时活动相对减少，体内消耗减少，皮下脂肪堆积，十分容易使人肥胖。

8.心血管病加重。有心血管病既往史的人，观看了刺激性较强的节目后，可诱发血压升高或心脏病发作等，这是一种常见现象。

除了以上几种疾病外，长时间看电视还容易导致电视腿、尾骨病、颈椎病、糖尿病等。为什么会有这样的结果呢?这正是我们前面所说的“久视伤血”所造成的。事实上，不仅是看电视，看书、看报纸也一样，如果人们习惯于长时间地全神贯注看书读报，而且也不配合适当的休息与身体活动，或没有得到睡眠等因素的调节，久而久之，可导致血虚证等。精、气、神全力贯注的“视”，本身也是一种艰苦的劳动。在日常学习，工作和生活中，由于久视而缺乏活动常会出现面白无华或萎黄或自觉头晕眼花等血虚证，实是“久视伤血”之理也。

那么，我们应该如何应对呢?当然就是要“适视养血”了。如果我们适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使自己的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，食欲旺盛，血液生化也就充盛。这就是“适视养血”的道理。对于电视迷来说，看电视必须要有节制，不能长时间地看电视，尤其不看电视不能超过晚上1点。持续看电视1小时，需要让眼睛休息、看远处10分钟左右。每天看电视时间累计不宜超过4小时。