有很多小伙伴都遇到过这样的情况，减肥减了很久，身体其他地方都瘦下来了，但是腰腹和大腿还是变化不大。确实，因为腰，肚子和大腿这几个部位都是囤积顽固脂肪的一把好手，很难减掉。
那什么是顽固性脂肪呢？
顽固性脂肪在生理层面和其他脂肪有很大的不同。它们对胰岛素敏感度更低、血流量更少，比内脏脂肪和肌内脂肪更不容易燃烧。
顽固脂肪主要是因为长期处于过度疲劳状态，缺乏运动，睡眠不足，身心紧张等，以至于脂肪组织对肾上腺素的刺激不敏感，慢慢的人体新陈代谢下降，脂肪难以燃烧，减肥就变难了。
顽固性脂肪对于男性来讲，多存在于腰腹部。对于女性来说，多存在于大腿、腰和下腹部。这也就是为什么我们经常看到男生是苹果型身材，而女生更多的梨型身材。
顽固性脂肪之所以顽固，是因为我们身体里存在着很多影响减掉顽固脂肪的因素。
第一，身体激素
胰岛素是我们身体中唯一可以降低血糖的激素，而顽固脂肪对胰岛素的敏感度很高，所以不容易减掉。女性在卵泡晚期和黄体期早期的时候，体内雌激素分泌旺盛，顽固脂肪会更难消灭掉。
第二，温度和血流量
顽固脂肪的一大特点就是，血流量不高，机体体温较低，所以即使脂肪被分解，也很难被血液带走，更别说作为能量输送到身体各个部位。
所以在明确顽固脂肪的形成原因之后，我们可以给顽固脂肪局部升温，比如蒸桑拿，按摩，还有局部高强度运动等等。这样主要是为了改善部位的血液循环，从而优先将这些部位的脂肪带走消耗掉。
消除顽固脂肪，除了这个方法之外，还有其他别的办法吗？在饮食上需要有哪些注意呢？明天我们将和大家分享如何消除顽固脂肪。
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