噪音对睡眠有什么影响？噪音的问题，是良好睡眠系统的必须因素

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噪音问题，是一个良好的“睡眠系统”不得不考虑的因素，在现代的商业住宅中，都普遍存在一个问题，那就是楼板太薄不隔音，装修的时候如何考虑，都避免不了这种上下楼层的噪音传递，这一点我是深有体会的。

我买的是顶楼复制，为了方面健身，我在顶楼装了一个跑步机，考虑到跑步时候的噪音，我在跑步机下面垫了一个很厚的隔音垫，即便如此，我用跑步机没几天，楼下的邻居就过来敲门了，说我制造的噪音太大了，影响睡眠。

我这还是隔了两层楼，噪音都这么大，所以我们住在现在的商品楼里，如何打造一个安静的卧室十分重要，即便装修的时候全部因素都考虑到了，也要有运气，遇到一个好的楼上的邻居，否则就会像那个“等待楼上靴子的老人一样”，一夜都睡不好；

即便楼盘位置好，远离马路没有汽车的行驶声，窗外也很安静，没有夜市的吵闹，也可能遇到其他意想不到的问题，比如下面的一个失眠者，最近刚搬新房，就遇到了烦心的事。

失眠者王先生如是说道：“我年过30才拥有了自己的第一套房，这可是我攒了十年的心血啊，和一家人住出租房省吃俭用才换来的新房，结果搬进去第一天就失眠了，原因不是我认床，而是我的卧室的一面墙靠近入户梯，由于是高层，电梯24小时都不间断有人进出，所以我一听到电梯升降的声音就心烦，怎么都无法静心来，导致一夜翻来覆去睡不着，现在都已近一个多星期了，感觉自己快崩溃了，想想自己上百万买的房子，居然有这个缺陷，实在窝心的很”。

其实王先生的遭遇不是个案，我遇到很多失眠者，凡是因为“噪音”导致失眠的，几乎都很难解决，因为声音不像光线，可以他通过隔光眼罩挡住，闭上眼睛就是天黑，声音是通过振动传播的，即便你捂住耳朵，依然能听到一点声音。

也就是说，声音没有办法通过人为的因素阻隔，因此噪音就很难消除；也有人说用隔音耳机就行了，听着轻音乐掩盖噪音也能入睡，其实从听力健康的角度，是不建议带着耳机入睡的。

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以上内容节选自《睡眠与失眠知识百科全书》。

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