第七章 第六节 消化系统大穴（二）补脾气用脾腧与足三里

补脾气虚，只需脾腧、足三里两味药

说起脾虚，想必很多人还是一头雾水，其实这种症状很常见:脘腹胀满，食后更甚:口不知味，甚至不思饮食;大便溏薄;精神不振;形体消瘦，肢体倦怠;少气懒言;面色孝或苍白;肢体浮肿;舌淡苔白:脉缓软无力。这些表现体现了两个方面的病理变化:一为脏运化功能减弱，脾失健运，精微不布，水湿内生，故纳少腹胀，便溏;脾虚失运，水滥，故肢体浮肿。二为气血生化不足，脾主四肢肌肉，脾气不足，肢体失养，故肢体倦气血亏虚，中气不足，故精神不振，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄。不同年龄，脾气虚的临床表现有所不同:婴幼儿脾气虚证，多表现为消化不良、呕吐、肚腹胀大、身体消瘦、面色萎黄;年老体弱或大病、久病者见脾气虚证，多表现为身体沉重、四肢无力、倦怠嗜卧或消瘦乏力、语声低微、面色萎黄。

脾气虚证的治疗以益气健脾为主，在经络治疗方面，应该选用脾腧和足三里两穴。脾腧:是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾腧可以很快恢复脾的功能。《针灸大成》中说它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打哈欠，总是昏昏欲睡。

刺激脾腧最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。其他时候则以按揉为主。

每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最旺盛的时候。这时，一天的工作已本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，一来可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。

脾腧在脊柱旁开两指的直线上,平对第十一胸椎棘突(肚脐正对着脊柱的地方为第二腰椎向上四指处即为十一胸椎)。

足三里:这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，“所入为合”，它是胃经经气的必经之处。要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。古人称“若要安，三里常不干”，民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对身体有多重要。

足三里一定要每天坚持刺激，也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击，力量要以产生酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸。

操作方法:每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激，然后晚上8点左右再在两侧脾腧上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水。