怎样说话才能不吞吞吐吐

2023-07-03 10:46:4203:41 733

声音简介

我遇到一些来访者，他们喜欢说话说半截，然后又吞回去，否定掉自己，比如：这个事情吧，我觉得不是我的问题……不是，也许别人看，是我的问题，究竟是不是我的问题……同事说是我的问题……
有时我会指出来：平常你说话也是这样吗？刚传递出来一个信息，就自行吞回去了，结果给别人的都是模糊的信号？有点吞吞吐吐的感觉。
有个女孩一听就来劲了：是的是的，我妈就说我说话吞吞吐吐，不知我是要表达什么。
说话不论吞吞吐吐，还是有点口吃，除非发声系统本身有问题，或是真的撒谎了内心紧张，其他的多半跟焦虑、不自信有关，往往这样的朋友在社交场合也特别紧张，恨不得把自己藏起来，成为隐形人，有点像90后00后常自称的社恐。
除非你纯粹跟文本或机器打交道，否则说话吞吞吐吐往往让人感觉一个人不真诚不自信，犹犹豫豫，如果愿意，还是可做一些训练。英国首相丘吉尔据说曾经是结巴，却能把自己练成口吐莲花的政客。我们只是想让自己能正常输出一些普通的话语，也许都能行。
首先，可以评估自己整体的焦虑，如果都在正常范围内，也就是自己基本可控，那就只需要多做运动，并做一些冥想，尤其可通过冥想，深呼吸放松，想象自己如何在众人面前洋洋洒洒演讲。
第二，学会框架式思考，面对日常工作学习中的问题，设置三点到四点的要点分析，确认解决方案，不妨记录在小本本上。
第三，每天给自己10分钟专项训练，对着镜子说一段话，不论说什么，尽量不结巴，也不回头，说到哪里是哪里，不要回顾，不要担心自己没讲好。只盯着自己每天都在变得更敢讲。可以录音，周末再把一周训练的语音听一遍，不要自责，只要去觉察，自己哪里讲得顺溜，哪里吞吞吐吐了，之后肯定会更好。
第四，学习身边的高人，并把重点仍聚焦在对问题的思考和解决，而不是别人会怎么看我。
就像开车一样，讲话其实也只是熟练工，只要注意训练，我们说话就能不打结，你们看许多老师说话很溜，这是因为时间久了，把所有口头禅、犹豫、彷徨，全都画了圈，按了删除键，不一定吐露的全是智慧，但自信却是比较容易做到。